Atemkurs im Einzelsetting

Zeit für eine gestärkte Lunge

 

Macht Ihnen Ihre Atmung zu schaffen?

Atmen Sie möglicherweise schnell und flach und geraten leicht außer Atem?

Haben Sie das Gefühl, nicht richtig tief ein- und ausatmen zu können?

In 5 kompakten Einheiten spüren wir hinderliche Atemmuster auf und Sie entdecken Ihre körpergerechte und ökonomische Atmung.

Die Übungen reichen von der Dehnung und Weitung der Atemräume, über die Kräftigung der Atemmuskulatur bis hin zur entschleunigten, entspannten, tiefen Atmung.

Die Atmung wird in die richtigen Bereiche und zu einem gesunden Rhythmus gelenkt.

Übungen im Liegen und Sitzen sowie Bewegungsübungen im Stehen und Gehen harmonisieren und stärken die Atembewegungen.

So mobilisieren und kräftigen Sie die Atemmuskulatur und die Lungenfunktion, nützen Ihr volles Atempotential und finden zu mehr Kraft und Leichtigkeit sowie Ruhe und Entspannung.

Flache, reduzierte Atmung schränkt die Lungenkapazität ein, überlastet das Herz und macht anfällig für Atemwegsinfekte und Herz-Kreislauferkrankungen. Diese Atmung versorgt den Körper nicht optimal mit Sauerstoff und kann zu vielfältigen gesundheitlichen Beeinträchtigungen führen.

Mit einer verbesserten Atemtechnik stärken Sie ihr Immunsystem, bauen Stress ab und beugen Infektionen und Krankheiten vor.

Ein Skript mit allen Atemübungen - für Ihr Training zu Hause - ist inkludiert.